Снижение холестерина без лекарств

Всем известна опасность повышенного содержания холестерина в крови. Снизить его уровень – мечта многих людей. Специальные препараты обходятся недешево, имеют побочные эффекты, результат их приема часто бывает хуже, чем ожидалось. На помощь страдающим атеросклерозом приходят простые и проверенные временем методы, которые даже принесут человеку удовольствие.

Повысить уровень «хорошего» и понизить уровень «плохого» холестерина возможно при помощи физической нагрузки. Физические упражнения уменьшают склонность артерий к образованию холестериновых бляшек. Кровь очищается от излишнего жира, поступившего из продуктов питания. Когда жиры не задерживаются надолго в кровеносных сосудах, они не имеют шансов осаждаться на стенках.

Самое полезное упражнение для предупреждения атеросклероза – бег. Он быстрее всего избавляет артерии от излишка жира. Но и обычный физический труд на свежем чистом воздухе полезен. Даже гимнастика и танцы приносят пользу при атеросклерозе, а также улучшают настроение, приносят ощущение радости и счастья.

Диета – также важная часть борьбы с атеросклерозом. Ежедневное употребление нескольких чашек качественного зеленого чая сокращает содержание холестерина в крови на 15%. В чае содержатся особые вещества – флавоноиды, которые укрепляют кровеносные капилляры, уменьшают содержание вредных липидов.

Сокотерапия давно применяется для снижения уровня холестерина без лекарств. Диетологи случайно обнаружили ее способность уменьшать содержание жиров в крови. Используют сочетания морковного сока с огуречным и свекольным, соком сельдерея.

, ,