Восстановление уровня холестерина в крови народными средствами

Народная медицина имеет множество рецептов для лечения и профилактики огромного количества различных заболеваний, в том числе гиперхолестеринемии и гипохолестеринемии.

В первую очередь, при нарушении уровня холестерина в крови народная медицина советует придерживаться диеты, основной составляющей которой являются продукты с повышенным содержанием полиненасыщенных жиров Омега-3, Омега-9 и мононенасыщенных жиров. Например, полезным будет употребление в пищу не менее 100 граммов морской рыбы (скумбрии или тунца) два-три раза в неделю. Не лишним будет введение в рацион грецких орехов.

Также определённую популярность приобрела морковная диета. Для выполнения условий диеты необходимо ежедневно употреблять в пищу не менее 150 граммов свежей моркови или морковного сока. Результат проявит себя быстрее, если эти продукты употреблять утром натощак. При добавлении к сырой моркови чайной ложки оливкового масла, которое является мононенасыщенным жиром, все полезные вещества, в том числе каротин (витамин А) будут усваиваться организмом в два раза быстрее и качественней.

Введите в ежедневное меню не менее 35 граммов клетчатки. Это легко сделать, употребляя в пищу бобовые, семечки, цельнозерновой хлеб

Советует народная медицина увеличить потребление зелёного чая и заменить им любимые вами кофе, какао, чёрный чай.

Народными средствами, нормализующими выработку холестерина в организме, считаются также некоторые травы. Ощутимый эффект приносит ежедневное в течение месяца употребление порошка из цветков липы в количестве одной чайной ложки.

Помогает также употребление настойки прополиса. Для этого 7-10 капель настойки разводят в половине стакана тёплой воды и принимают три раза в день.

Однако наибольший эффект лечение народными средствами принесёт при одновременном соблюдении диеты.

, ,